Unabhängig von Alter und gesundheitlichem Zustand kann jeder Mensch Tai Chi praktizieren. Durch regelmäßiges Üben lassen sich die Lebensqualität und -quantität verbessern. Tai Chi Chuan wirkt auf den gesamten Bewegungsapparat (Muskel, Knochen und Gelenke), kräftigt das Herz-Kreislauf-System, Gehirnfunktion und Stoffwechsel. Tai Chi Chuan erhöht die Atemkapazität, stärkt das Immunsystem, verlangsamt den Alterungsprozess, beseitigt Verspannungen im Hals- und Schulterbereich und ist geeignet bei fast allen Rückenproblemen.