Die Bodenübungen sind für die Beweglichkeit und Stärkung der Muskeln und Sehnen. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Wirbelsäule gelenkt. Führt man regelmäßig diese Übungen aus so entsteht ein völlig neues Gefühl für den gesamten Rücken und unseren Körperschwerpunkt, Wohlbefinden kann sich im gesamten Körper ausbreiten.